-快来跟建邺初中武术教练学练五步拳

快来跟建邺初中武术教练学练五步拳

中国江苏网讯 来跟建邺初中武术教练 学练“五步拳” 由于受到疫情的影响,孩子们宅在家里好长时间了,得不到运动,很难受吧。建邺初级中学的武术教练邱浩轩老师,为孩子们特别定制了强身健体教学课“五步拳”,让大家在有限的空间里,锻炼拳掌勾腿法等武术运动,简单易学! “五步拳”是优秀的中国武术拳种之一,也是学习所有武术的入门基础拳术组合套路,是国家体育总局规定的中国青少年学习武术必学套路。五步拳包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步、退步步法以及搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力,掌握动作与动作之间的衔接要领,提高动作质量。为学习其他武术打下扎实基础。 邱浩轩老师是建邺初级中学的专职武术老师,1980后出生,文武兼修,2001年毕业于徐州师范学院体育教育专业,现任南京市武术运动协会河西分会会长,中国传统武术五段,还是江苏省社会武术指导教练,他曾多次获得省、市武术套路比赛一等奖等。 孩子们学习传统武术,对成长有很多好处。首先,武术的核心是强身健体,武术套路动作中包含曲伸、回环、平衡、跳跃翻腾等,人体各部位几乎都要参与运动。因此,系统地参加武术锻炼,可以很好地提高速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等素质。从保健角度来说,武术在外能利关节、强筋骨、壮体魄;对内能理肺腑、通经脉、调精神,增强抵抗能力和免疫力。 其次,武术运动能改变人的精神面貌。从小练习武术的孩子,可以培养良好的气质神态、大方得体的举止,特别是习武者有明亮专注的目光,更是一般青少年所无法达到的。 希望同学们利用好这次学习的机会,强身健体,也将是我们可以为抗击疫情所做的贡献。在家学武术,勇敢做自己。传承好文化,防疫我先行!

考武术段位有年龄限制吗

考武术段位有年龄限制,
晋段标准
(一)初段位的晋升
1.凡参加武术套路基础锻炼年满8周岁或参加武术散手基础训练年满13周岁(仅限男子),入段资格技术考评成绩7分以上;并接受武德教育者,可取得入段资格。
2.凡取得入段资格达1年以上,在规定的考评中,演练一段的一套拳术或散手基本技术,成绩达7.5分以上,遵守武德者,可申请晋升一段。
3.凡获得一段达一年以上,在规定的考评中,演练二段的一套拳术,成绩达8分以上,或在散手攻防组合技术考评中,成绩达8分以上,遵守武德者,可申请晋升二段。
4.凡获得二段达一年以上,在规定的考评中演练三段的一套拳术,一套器械(长短任选),每项成绩均达到5.8分以上,或在散手实战技术考评中,成绩达8.5分以上,遵守武德者,可申请晋升三段。
(二)中段位的晋升
1.凡获得三段达2年以上,符合下列条件之一者,可申请晋升四段:
(1)在规定的考评中,演练四段的一套拳术、一套短器械、一套长器械,总成绩达到.25.8分以上,并在该段的武术理论考试中,成绩达到75分以上,注重武德修养者;
(2)在规定的散手四段晋.段·比赛考评中,成绩达到规定录取名次,并在该段的武术理论考试中,成绩达到75分以上,注重武德修养者。
2.凡获得四段达2年以上,符合下列条件之一者,可申请晋升五段:
(1)在规定的套路晋级比赛考评中,演练一套拳术、一套短器械、一套长器械或二套拳术、一套器械(仅限于太极拳系列),其中一项达到规定录取名次,总成绩达到26.25分以上,并在该段的武术理论考试中,成绩达到80分以上,注重武德修养者;
(2)在规定的散手五段晋段比赛考评中,成绩达到规定录取名次,并在该段的武术理论考试中,成绩达到80分以上,注重武德修养者。
3.凡获得五段达二年以上,符合下列条件之一者,可申请晋升六段。
(1)在规定的套路晋段比赛考评中,演练六段的一套拳术、一套短器械、一套长器械或二套拳术、一套对练(仅限于太极拳系列),其中一项达到规定录取名次,总成绩达到27分以上,并在该段的武术理论考试中,成绩达到85分以上,注重武德修养者。
(2)在规定的散手六段的晋段比赛考评中,成绩达到规定录取名次;并在该段位的武术理论考试中,成绩达到85分以上,注重武德修养者。
(三)高段位的晋升
1.凡获得六段达6年以上,在工作业绩、武术理论研究、科研论著中取得一定成就,武德高尚者,可申请晋升七段。
2.凡获得七段达5年以上,在工作业绩、武术理论研究、科研论著中取得突出成就,并对武术运动的发展做出较大贡献,武德高尚者,可申请晋升八段。
3.凡获得八段以后,在工作业绩、武术科研论著、理论研究方面取得重大成就,并对武术运动的发展做出卓越贡献,影响极大,武德高尚者,可申请晋升九段。
4.对武术事业的发展做出卓越贡献的知名人士,经国家体委武术运动管理中心审核后,可授予荣誉高段位。

中国武术段位申报五段需要满足什么条件呢?

五段:凡获得四段满 2 年者,具备武术基础理论知识,熟练掌握《中国武术段位制系列教程》五段单练内容,或经中国武术协会审定批准的、参照《中国武术段位制系列教程》中五段位动作数量与技术难度编写的一项拳术和一项器械套路;散打符合《武术散打段位晋级考评手册》五段条件,可申请晋升五段。

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