大道太极禅「太极之道二何谓禅道太极」

按照习练目标和方法的不同,上文将太极功夫分为三条道路:丹道、武道和禅道,如下图所示:

从练习方法来看,“丹道太极”、“武道太极”与“禅道太极”在筑基和入门阶段基本是一致的:

首先要练习桩功、步法等基本功,为套路练习、即传统所称“盘架子”打下基础;继而通过练习拳架动作,掌握一套或多套前人已经编排好的套路。传统的太极教学绝非如现在很多公园里的教法,一开始就学拳架套路,能打出一套动作就好像会了太极,那样学会的只是“太极操”而已。传统的太极练法要一个动作一个动作学,从外形到应用,完全熟练掌握了上一个才能开始学下一个,一套拳架学完可能要好几年时间。而且,最关键的环节是,每个动作的学习都要经过“摆架子”或者“定架子”的阶段,以实现肌肉记忆。我们有时会说某个人喜欢“摆架子”,显然这个词带有贬义,而实际上其本义并无褒贬,就是指这个传统太极练法中的关键环节。“摆架子”阶段虽然比较艰苦,但无论从健身还是提升功力的角度来看,这个阶段都是必不可少而又实际上提高最快的,如果没有经过这个阶段的练习,整套拳架就难免走样,无论是养生还是技击,练习者都很难真正入门。

经过了拳架练习,当习练者已经完整掌握了一套或多套拳架动作,也达到了健身筑基的目的之后,三条太极之道开始有了不同的走向:“丹道太极”的用功方向将回到道家内丹功夫的修炼,按照炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道的次第,实现道家性命双修的目标。“武道太极”将开始进行推手、散手乃至实战等技击练习,以增强习练者的实战功力和技巧,走向武术搏击之道。而“禅道太极”则既不练习聚气结丹、也不练习推手技击,而是引导习练者反观自心,通过与禅法的结合走向内心世界的探索。

因此,“丹道太极”最终追求的是道家“长生久视”之道,“武道太极”追求的是武家“武林至尊”之道,而“禅道太极”追求的则是禅家“明心见性”之道。如果说,练习“武道太极”的成功标志是战胜了对手的话;那么“丹道太极”的成功则体现在战胜自己,即所谓“顺为凡,逆为仙,只在其中颠倒颠”;而“禅道太极”却既不追求战胜别人,也不需要战胜自己,因为那都会带来二元的分别与对立,“禅道太极”追求的是真正认识自己、接纳自己,回归心物一如的本初境界。

广义而言,一切以禅修为终极目标的太极修炼体系都可称为“禅道太极”,因为禅本无相,无论拳架动作如何,只要其心法有禅、目标是禅,那就是走在“禅道”上。

狭义而言,“禅道太极”是笔者所创编的一套身心修养方法体系,其中融汇了笔者近30年来所学修的“禅修心法”、“道家功法”和“太极身法”,这是“禅道太极”的另一内涵:

“禅道太极”既继承了传统太极拳练法的核心和精髓,又将道家养生功法与禅家禅修心法融汇其中,分为五个层次,依次命名为:“方寸6式”、“健行14式”、“定静23式”、“慧观46式”、“自在92式”。各层次的修炼重点分别是:筑基、健体、得定、生慧、自在,道家养生功法贯穿始终,禅修心法渐次深入,太极身法根据传统杨氏太极拳改编而来,动作数量逐步增加、难度逐渐提高。如下图所示:

“禅道太极”是一个集禅家、道家、武家实修方法于一身、次第分明的完整体系:先修身养性,再因定生慧,最后自在明心,因而学习过程必须次第完成,后一阶段的学习必须以很好地掌握了前一阶段为基础和前提,不可僭越。

按照传统的太极教法,光一套拳架就要学几年,更罔论其他功夫,如果在21世纪的今天还要延续这种教学模式,那么生活忙碌的现代人就只能望而却步了。为最大限度地帮助现代都市人群尽快入门受益,我将“禅道太极”最精华和核心的5个功法、6式动作放到了第一阶段“方寸6式”之中。只需两天时间,学员就能够掌握入门。日常练习只需2-3平米场地、3-5分钟,在办公室和家中都可利用工间、业余时间练习,最大限度地解决了都市人锻炼时间不足、场地有限的问题,使学员能够碎片化练习而终身受益。

学太极首先要明理,以科学的功理指导实修才能事半功倍、快速收效,否则就是“盲修瞎炼白费功”。而简单模仿外形动作的公园式太极操教学模式既不适合现代人,也早已失去了经过前人长期传承和验证而保留至今的科学方法,更无法照顾到每个学员的个体差异,保证学习质量。因此,“禅道太极”采用了现代教学手段:线上线下结合、室内教学、小班传授,将法理的深入讲解与手把手的体验式教学相结合,使现代人能够快速入门。

如上,“禅道太极”既兼顾现代人忙碌的生活节奏,最大限度地缩短学习时间并利于碎片化习练,又不失去传统太极的精华并为未来的深造打下基础,具有阶梯化、碎片化和现代化的特点,是我将传统文化精华与现代科技结合而进行的探索。

但要特别强调的是,推出“禅道太极”,我不敢言创新:禅修心法和道家功法都是我在多年的传统文化实修践行中学到的,非我独创,太极身法我更不敢增加哪怕半个新动作,只是在原有拳架的基础上重新进行了组合。所有这些身法、功法和心法都来自武家、道家、禅家那些给我传道授业的恩师们,这些代代相传的文化精粹我们能够完全继承下来并传之后人已然不易,岂敢妄言创新?以我浅薄的修为,不敢、不能、也没有资格打着创新的旗号让它们变了味儿。我做的唯一工作,就是把这些好东西进行了重新组织、整理和诠释,使它更适合现代人、更好学、更好练、更易于传习,这是我所有工作的初衷和目标,希望何老师的在天之灵和我所有的恩师们都能够认可,给我点个赞!

【编者按】

作者简介

“禅道太极”和“自在禅修”创始人:

贾旭东博士

自在禅修官网:www.zizaichan.cn

· 三教行者(儒、释、道)

· 以儒处世,以道修身,以释明心

· 学修践行传统文化近30年

· “禅道太极”创始人

· “自在禅修”创始人

· 广东粤秀书院特聘国学专家

· “26国学网”特聘专家、国学推广大使

· 深圳市传统文化研究会理事

· 甘肃中国传统文化研究会儒商学会名誉会长

· 管理学博士

· 兰州大学管理学院副教授、硕士生导师

祖籍河北,书香门第,儒医世家,自幼热爱传统文化。16岁入道全真;17岁师从著名武术家王子平大弟子、沪上国术名家何坚老先生,著名太极宗师、混元太极创始人冯志强弟子刘占一老先生,杨氏太极大师张玉弟子朱锦芳老先生,专攻内家武学,研习太极形意八卦,为混元太极第3代、杨氏太极第6代、陈氏太极第19代传人;22岁入佛门广参,得汉传、南传、藏传禅法之要。知行并重,精研实证,儒释道同修,禅净密合参,集25年实修禅、道、太极之精华创编“禅道太极”、“自在禅修”,被誉为儒释道“三教行者”。

太极禅是什么?

怎么说呢,禅是一种人的精神状态,太极禅就是希望在行拳中(太极拳)进入这种状态。这个就是老夫的目标。你说的的太极禅,应该是马云和李连杰搞的。怎么评价他们的太极禅呢?目前只是听到推广,并没有理论上的说明。

太极禅是什么?

太极禅是以传统太极拳为基础,融汇禅法后的种以太极行禅,以禅修太极的完美运动。旨在强健体魄,修养身心,摆脱负面情绪,提高情商,使习练者走向健康快乐、善良聪慧、沉稳豁达、雍容典雅的自在之境。

EDG迎接焦点战Scout带病上阵TES小天却成热议焦点

#2022电竞季#

时至深夜,枯燥的休赛期即将落下大幕,备受瞩目的2022英雄联盟全球总决赛将在10月14日火热重启,来自A组、B组、C组、D组的16支LOL一流强队相继登场,朝着八强淘汰赛的舞台迈进。在LPL夏季赛冠军JDG、LCK夏季赛冠军GEN、LEC夏季赛冠军RGE、MSI三冠王RNG、TES等队伍登场前,来自A组的四支战队率先出战,身为本届世界赛卫冕冠军的EDG便是其中之一。

复盘S12全球总决赛第一轮小组赛,EDG是表现最为亮眼的LPL参赛队伍之一,虽说他们没能和RNG、JDG一样斩获三连胜,但面对击败过LCK豪门T1的FNC,EDG展现出了超凡的战术执行力和团战功底,其中组成中下双核的Scout维克托、Viper希维尔成功接管团战,可谓火力全开,再加上细节拉满的Meiko猫咪、Flandre酒桶、Jiejie盲僧,EDG轻松取胜,开启连胜节奏。

再看EDG在第二轮小组赛的赛程安排,从10月14日早上5点到上午8点,EDG分别与C9、FNC、T1交锋,赛前EDG、FNC、T1战绩皆为2胜1负,注定有一支队伍止步于此,这让第二轮小组赛话题度拉满。

或许连粉丝都未曾料到,在EDG迎接S12小组赛焦点战之前,小学弟Scout会突然患病,据EDG俱乐部官博透露,Scout检测结果为“阳性”,因此他无法与圣枪哥、jiejie、Viper、Meiko前往比赛场馆,Scout只能独自留在“隔离间”,与Jensen、前队友Faker李相赫、Humanoid在中路正面对决。

虽说身体抱恙,但Scout并未懈怠训练,阔别LOL美服、超级服两天时间,这位带病上阵的LOL世界冠军中单提高了自己的训练强度,除了参加战队间的5V5训练赛,Scout还重返LOL超级服,通过与职业选手博弈提升竞技水准。

值得一提的是,查看小学弟Scout在超级服的Rank主页,TES小天却成热议焦点,原来在10月13日结束的一场高分段对局中,小学弟Scout使用塞拉斯在中路稳住阵脚,甚至凭借过硬的防Gank意识,多次逃出生天。

出乎预期,与Scout同队的TES野王小天Tian竞技状态低迷,Gank效率和控野率远低于预期,在拿到招牌英雄盲僧的情况下,小天最终交出5-11-8的尴尬战绩,遭到针对的Scout战绩为8-9-5,事实证明小天尚未找回手感,而Scout依旧势头火热。

客观来说EDG并未稳操胜券,虽说首轮战绩为2胜1负,但他们随时有被T1、FNC反超的可能性,只有豪取三连胜,EDG才能百分百避开加赛,以A组一号种子的身份出线。

另一边小天Tian所在的TES站在悬崖边,即便在第二轮小组赛取得2胜1负的好成绩,TES也无法稳稳晋级八强,为了更进一步,EDG小学弟Scout、TES小天都会拼尽全力。除了小组赛保持全胜的JDG、RNG,你觉得EDG、TES能否晋级八强?

无缘德杯半决赛,EDG官博发文回应,热评暖人心

岁月如歌,本届LOL德杯进行过半,在下半区的FPX、UP、LNG、OMG登场前,属于上半区的两张半决赛门票归属揭晓,挺进下一轮的两支LPL劲旅分别是横扫RNG的TES,以及战胜EDG小将的IG,其中IG与EDG战至第四局,成为了玩家热议焦点。

复盘整场BO5,首局选出新英雄阿克尚的前RNG替补中单Yuekai站了出来,面对EDG瑞兹,Yuekai阿克尚不只在对线期取得等级、装备领先,还依靠灵活的位移技能带动全场节奏,以7-1-3的豪华KDA带队先下一城。在出师不利的情况下,EDG小祥挺身而出,锁下纳尔后,小祥在对线期顶住压力,并且多次在团战中开出完美大招,帮助EDG强势翻盘,两队打平。

到了第三局和第四局,坐镇IG中路的天才中单Yuekai再一次成为主角,他连续选出刺客英雄阿卡丽,凭借敏锐的嗅觉和出众的意识,Yuekai阿卡丽总能找到最佳进场位置,带领IG依靠团战撕开EDG防线,最终IG以3比1的比分挺进半决赛,与LPL豪门TES会师,淘汰赛败给IG的EDG则无缘德杯半决赛,带着遗憾暂别赛场。

赛后EDG官博发文回应:出战的五位队员分别是上单小祥、打野Brave、中单Maolv、AD选手Leave,以及辅助Xiamu,非常遗憾,EDG没能打败IG,LOL德杯之旅止步于此,比赛结束后,EDG小将会继续磨练自己,感谢大家对EDG的关注和支持!

翻看评论区,粉丝留下的热评暖人心:意料之中,赢一局已经够成功了,除了中单Maolv和打野Brave,EDG小将在德杯发挥不错。还有粉丝直言:小祥打得真不错,值得EDG俱乐部培养,ADC也有潜力,中野辅令人失望。

回首S11系列赛,EDG无疑是大赢家,携手作战的Flandre、Jiejie、Scout、Viper、Meiko火力全开,成功突破LCK豪门的围堵,捧起自己心心念念的LOL召唤师杯。由于种种原因,EDG冠军阵容并未参加本届德杯,出战的五名小将来自二队、三队,不敌全主力阵容出战的IG也在情理之中,这支EDG能够在小祥的带领下,赢下一局,已经足够让粉丝欣慰,这是大家认为“EDG赢一局就算胜利”的主要原因。

故事继续,根据赛程安排,TES与IG将在12月24日正面碰撞,通过BO5分出高下,胜者晋级决赛,败者黯然离场。把祝福送给发挥出色的TES、IG,期待他们在半决赛的精彩表现,也希望EDG、RNG保持斗志,为更具含金量的2022LPL春季赛做准备。

edg俱乐部都是什么游戏

EDG是英语EDward Gaming的简称,英语直译是爱德华电子竞技,于2013年9月13日成立。旗下拥有英雄联盟、王者荣耀、绝地求生等分部。

     于2014年2月7日组建英雄联盟分部edg战队,购得英雄联盟职业联赛(LPL)原属于LMQ战队的席位,所属地区: 中国

2021年11月7日,《英雄联盟》S11总决赛,EDG以3:2战绩战胜DK夺取LPL第三座S赛冠军

EDG.M战队

        原先是BEST战队BEST战队成立于2016年9月,在建队不到两个月的时间内,就斩获了WGC精英赛王者荣耀项目冠军,以此获得了2017年KPL春季赛·预选赛的参赛资格。在取得KPL秋季赛入围资格后,EDG官博正式发文,BEST战队更名为EDG.M,作为EDG移动电竞分部的代表全军出击!

Dota2Sccc遭遇直播事故聊天记录不慎暴露小象又要换人了

哈喽大家好,这里是蜻蜓队长Zwj。想必大家都听说过有着“唯一峰哥”之称的Sccc吧?作为一名不是想退役只是没队要的职业选手,在预选赛期间也是勤勤恳恳地为我们带来了多场精彩的解说。而在比赛间隔期间,Sccc也总是会以游玩斗地主的方式来为大家提神醒脑,但是就在近日的直播中,Sccc却不慎将自己的聊天记录给暴露了出来,甚至还间接地爆了一条关于小象战队的料……

“提神醒脑”型直播

在全程解说完OG与Nigma的败者组决赛后,OG战队也是凭借自己更强的硬实力打败了同为出线热门的Nigma战队,由于距离欧洲区预选赛总决赛(Tundra对阵OG)还有一段时间,Sccc也只得为大家带来他的“地主秀”。随着“得得得得得……”的声音响起,无数观众回忆起了被Sccc“拉血压”的恐惧……

聊天记录

在折磨了观众半小时后,受尽水友指责的Sccc便发出了响亮的声音:“来两个声音大的水友,咱们Battle一下!” 在进入房间后,为了防止水友看直播和他打,Sccc便准备找一张图片来遮挡住自己的牌,恰好在这时便发生了意外。

Tip:起初Sccc并没有找到合适的图片来遮挡,正当他翻找图片时,却在直播画面中意外地放出了自己与某人的聊天记录。不看不知道,一看吓一跳,Sccc居然聊到了伟哥要去小象战队的事!

伟哥(马来伟哥、长脖子伟哥)

Sccc作为一名正能量选手(从不阴阳怪气,从不乱开玩笑,反正就是与Inflame截然相反的存在),从他口中说出的话,其可信度自然是极高的。但是聊天记录中的“伟哥”其实并不确定,因为大家都知道,在咱们赛区中可是有两个“伟哥”的!

马来伟哥=Ehome战队现任五号位选手Xnova,与Maybe、Fy是老队友老搭档。

长脖子伟哥=VG战队现任三号位选手Old eleVeN,凭借强悍的打法风格帮助VG战队获得直邀TI资格。

一个猜想,不一定对

这里咱们可以展开联想,Ehome战队的Xnova不仅仅是老PSG.LGD的成员,其表现也是不弱于当年的。而VG战队的Old eleVeN虽然非常的厉害,并且也与Maybe等人短暂地成为过队友,但是他曾与Maybe发生过一件不愉快的事(车轱辘神就是出自老十一之口)。单单从队员关系来看,聊天记录中的“伟哥”为马来伟哥的概率其实是相当之高的,而且小象战队素来有“迷之操作”的传统……

Tip:值得一提的是,V社的:“任何参加TI的队伍如果在赛前更换任意一位成员,将会失去参加TI资格。”的规定可谓是相当的到位。而小象战队如果是真的要换人,那么他们应该也是会在TI10结束后再换。

总的来说,Sccc这次的聊天记录曝光事件其实也算是一个直播事故了。毕竟关于圈内战队换人的这种消息(并没有官宣),确实是不太适合暴露在公众眼前的;希望Sccc以后能够稍加注意,不要再出现这样的事故了,同时也预祝Sccc能够在TI10结束后找到一支自己心仪的战队,在职业赛场的舞台上继续发光发热!

那么各位有什么看法吗?你们认为小象战队真的会换人吗?到底是换三号位Yang,还是换五号位Super呢?或者说换掉其他成员?同时,也希望各位能够理性吃瓜,一切以官方消息为 准!欢迎在评论区留言讨论,记得点赞和关注哦。

108太极拳崔仲三演示「太极拳教头崔仲三京城收徒传承中华文化」

崔仲三在北京德云社举行收徒仪式,18弟子拜入门下。

北京时间4月16日,杨式太极拳第五代传人崔仲三先生在北京德云社举行了收徒仪式,隋昊炀等18位弟子正式拜入其门下,加入到传承武术国粹太极拳薪火,推广太极拳文化的队伍中来。原中国武术协会主席张耀庭、张山、高小军,著名武术家门惠丰、阚桂香,《武魂》杂志总编翟越,著名吴式太极拳传人张全亮,北京吴式太极拳协会会长刘伟,北京孙氏太极拳协会会长刘树春,北京陈式太极拳第三代传人谢志根等嘉宾到场祝贺,青云寺方丈定心法师现场咏颂经文为收徒仪式祈福。

太极拳门派众多,常见的有杨式、陈式、武式、吴式等,杨氏太极拳作为非常重要的一个流派,历史悠久,群众基础广泛,是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。崔仲三先生作为杨式太极拳第五代传人,自幼受祖父熏陶深得教诲,六十余年研修传统杨式太极拳,1990年北京亚运会开幕式上,崔仲三先生担任了中、日两国1500人太极拳表演的总教练;2008年北京奥运会期间,1200人的太极拳展示,崔仲三先生负责队形、动作的编排;2009年破世界吉尼斯纪录的39996人太极拳表演,崔仲三先生任总教练。

太极拳作为众多武术流派之一的同时,因其蕴含了儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念 也同样是中华灿烂传统文化宝库中的重要组成部分。此次崔仲三先生收徒,不仅是开枝散叶,延续太极拳薪火,同时也传承了中国传统文化。上千年来,武术都是通过师父对徒弟的言传身教代代相传,因此“拜师”则成为了“学艺”的头等大事。顶贴、敬茶、家训家规、拜祖、认亲……这些对现代人来说有些陌生的仪式,都是拜师的必要环节,此次仪式严格按照中国武术界传统收徒仪式流程进行,无一遗漏。如此安排的目的并非追求极致于形式,而是要通过这种古老的礼仪传承中华民族延续数千年尊师重道的优良传统,让更多人了解中国武术尚德不尚力,习武先修德的精髓。

收徒仪式中,崔仲三先生饱含热泪地回述起当年与祖父——“杨氏太极拳第四代传人”崔毅士学习太极拳的往事。正是祖父的严格教导,使得崔仲三先生太极拳技法日益精进,取得了日后的成绩。正所谓严师出高徒,崔仲三先生也通过亲身经历向众弟子表达了自己将以严谨对待太极文拳化传承的态度。崔仲三先生说:“此次的收徒仪式是对传统文化的一种回归,借此想唤起年轻一辈对传统文化的重视,收徒并不单纯是一种仪式,它是师徒双方心灵的一次碰撞,体现的是尊重和责任,这是老祖宗几千年留下的精神,我们十分希望将它传承下去。“

此次入门弟子之一的隋昊炀接受采访时表示:“十分荣幸能够拜入崔老师门下,武术是中华文化的瑰宝,今后我们会努力向师父学习,精进太极拳技艺。同时,我本人是一名体育行业从业者,在学习太极拳的过程中,我发现它的很多理念和技法可以和现代奥运会的部分竞技体育项目有很好的契合。就此,我也会多向师父请教和研究,希望能开发出中西合璧的体育产品,更好地推广太极拳运动和文化。”

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杨氏太极拳各代传人知名的都有哪些?

杨氏太极拳第一代传人:
杨式太极拳是由杨禄禅(1799—1872)创始,师从陈氏太极拳名师陈长兴,传友武禹襄兄弟三人,亦师亦友。杨露禅在陈长兴所传太极拳基础上,经过删减、增补,去掉发力等难度动作,经过后人努力,演化为现在流传的杨式太极拳。

杨氏太极第二代传人:

富周 侯得山 纪子修杨班侯 杨凤侯 杨健侯;

富周是当年杨氏太极传人杨禄禅在亲王府内亲传弟子大将军;
侯得山史**载的非常少;
纪子修在向杨露禅学太极拳之前就是一位武林高手。他因手臂被载货大车压过分毫无损而被人称为铁臂纪三爷。当时,纪三的看家本领就是岳氏散手,纪子修很少收徒,将太极与岳氏散手精心传给了张达泉;
杨露禅有三子,长子凤侯早亡,但留下一支,在河北邢台地区有传,次子杨班侯和三子杨健侯,各有所长。班侯脾气火暴,偏重太极拳的技击作用,目前闻者有永年广府有班侯架、河北齐德居的八十一式大功架传承。
杨健侯性格温和,更重太极拳的健身作用,且授徒众多,所传为中架,当今流传的太极拳大多数为健侯一枝。杨式大架子既适用于疗病保健,益寿延年,又适用于体力较好者用来增强体质,提高技术,适应性广。杨式小架太极拳和二路炮锤仅在少数传人中练习,主要强调技击作用。经过多年发展,杨式太极拳功法体系完整,理论著作浩如烟海,汗牛充栋。

杨氏太极拳第三代传人:

富英  陈秀峰  龚润田  纪老福  冀福如  教莲堂  李莲芳  李万成  凌山  牛连元  全佑  万春  王矫宇  吴孟侠  杨少侯    杨兆鹏  张信义  张印堂   杨兆林  刘胜魁  许禹生  杨澄甫  杨兆元  张策  张敦熙    张义
杨澄甫是杨健侯的儿子,杨澄甫所定型的系列拳架有八五式(八五式太极拳又分实腿转体和虚腿转体两个套路)、三十七式太极拳、太极长拳、太极散手五个套路。目前,人们称杨班侯为代表的支派为杨式老架。杨健侯为代表的支派以杨澄甫所修订的拳架为准,称杨式定型架两大流派。杨澄甫有五大弟子,号称五虎将:傅锺文,褚桂亭,田兆麟,陈微明,武汇川;

杨氏太极拳第四代传人:

萧功卓  蒋玉堃  白忠信  范宝林  范宝林  范保林  张新庆  关钦  郭振清  韩会明  郝从文  贾治祥 林金声  潘河清  周志成  周志德  范铁安  郭连荫  孙继先  吴兆峰  顾丽生  刘东汉  翟文章  王新午 张虎臣  周遵佛  陈光恺  陈尚毅  陈微明  陈月坡  禇挂亭  崔立志  董世祚  董英杰  范亚夫  傅钟文 傅宗元  郭清杰  郭阴棠  郭子荣  郝家俊  姜廷选  讲延宣  匡克明  李得芳  李万程  李雅轩  刘尽臣 刘论山  刘希哲  吕殿臣  牛春明  裴秀荣  滕南璇  田兆麟  田作林  田作霖  汪永泉  王保还  王景星 王镜清  王其和  王旭东  王竹坡  魏心唐  吴志青  吴志青  武汇川  奚诚甫  形玉臣  徐岱山  阎月川 阎仲魁  杨凤歧  杨鸿志  杨绍西  杨振铎  杨振国  杨振基  杨振铭  杨振声  叶大密  尤志学  曾昭然 张钦霖  张庆麟  张种交  赵斌  赵桂恒  郑曼青  郑佐平  朱纫芝

杨氏太极拳第五代传人:

崔仲三 杨振河马仲谦  黄永德 孟宪民 张勇涛 杨军  杨斌等等

杨式太极拳一共有几代传人?分别是谁?

路迪民

什么叫“传人”?太极拳的“第几代传人”怎么划分?这是一些传统太极拳习练者所关心的问题,历来看法不尽一致。笔者在筹备西安“2005年杨式太极拳名家座谈会”的过程中,也遇到此类问题。本文以杨式太极拳为例谈淡拙见,也涉及了对某些杨式传人之称谓的些许看法。

《辞海》“传人”条,有二义:①指道德学问等能传于后世的人。②继承某门学术使之流传的人。按第一义及第二义的“使之流传”而论,可把“传人”笼统定义为“传授人”。因此,杨式太极拳的创始人杨禄禅,就是杨式太极拳的第一代传人,班侯、健侯为第二代。

但是,上述第二义还有“继承者”之意,如杨班侯是杨禄禅的“传人”。按此义,杨班侯就是第一代传人。但是人们习惯上还是按“使之流传”论“传人”,把杨班侯称为第二代。

“传人”是一种评价,也是一种名分,可以增加授拳者的声誉和分量。那么,什么人能称得上“传人”呢?怎么分代?各师门有各师门的看法,师门之间和师门内部也有分歧。

首先,我觉得“名分”不是本质,本质在于真正的继承和传授。无论对人对已,在名分上过分纠缠,都没有多大意思。然而,既有“传人”存在,总得有个说法。

武术界的辈分,是一个复杂问题。按照老传统,师父授拳,把学生巾优秀者收为弟子,并举行磕头拜师仪式,此弟子就成为他的下一代传人。但是,由于种种原因,又有许多特殊情况。如果单纯从“继承技艺而使之流传”的角度讲,有拜师的传人,电有未拜师的传人;有下一代传人,还有与老师同辈的传人;有些是社会上的看法,有些是师门的说法。

拜师而为下一代传人,是正常情况。而未拜师的传人,从目前情况看,主要有三种情况。

第一种是亲族传人。如“大师”的儿子,孙子,从小学拳,便是自然的传人,不存在拜师问题。我从未听说过哪位名师的儿子,孙子,何时向其父亲,祖父,行磕头拜师礼,但他们仍作为传人被社会所公认。从学于祖父者,又有两种情况:若父亲为名师,则按家族辈分论代;若父辈无名,则孙辈可为祖辈的直接传人。如杨少侯,虽从祖父杨禄禅学过拳,但不能与其父健侯为同辈传人;傅清泉也从小跟祖父傅锤文学拳,但不能与其父傅声远为同辈传人。当然,在宣传上,人们承认他们得自两代亲传。在杨氏亲族中,赵斌、傅锤文是杨澄甫的侄外孙和外孙女婿,他们都比杨澄甫的儿子年龄大,其拳艺得自外祖父杨澄甫,父亲又非名师,故而作为杨澄甫的传人,为第四代。杨式第四代传人牛春明的外孙孟宪民,崔毅士的孙子崔仲三,及外孙张勇涛,都是直接从学于祖父或外祖父,他们自称为第五代传人,大家并无非议。而杨班侯之子杨兆鹏,是遗腹于,不可能从学其父,故而在《太极拳使用法》中被列为堂兄杨澄甫的传人。

杨振铎老师的孙子杨军和杨斌,在家族中从杨禄禅算起是第六代。但他们都是从小直接跟着爷爷学拳,从拳艺上说,是杨振铎老师的传人,在大家的心目中是第五代。然而,杨家仍把他们按照血脉关系称为第六代,这又是一种特例。

第二种情况,是由于身份问题不便拜师。如穷富贵贱的差别,年龄,交往方面的原因等。如果从学者为贵族,老师是仆人,大概很少有磕头拜师的。王兰亭与李瑞东是至交,父辈关系也很好,所以王兰亭以师兄身份向李瑞东授拳。据说,是在杨禄禅牌位前拜师,代师收徒。赵斌老师就有一些向他学拳的朋友,关系极好,年龄大,孩子管他们叫叔叔。虽然没有磕头拜师,我们称其为赵斌的“挚友”,也是传人,看得比“弟子”还重一些。

上海的叶大密老师,先从田兆麟学拳,后又从孙禄堂,杨少侯,杨澄甫,李景林学艺。早在1926年,叶大密就在上海创办了“武当太极拳社”。郑曼青,濮冰如,黄景华,都曾是该社的学生。杨澄甫1928年在南京中央国术馆时,他和武汇川、褚桂亭同时从学。由于中央国术馆安排不下,杨澄甫老师托叶大密带武汇川、褚桂亭到上海谋生。先在“武当太极拳社”授课,后又被叶介绍到几家公馆教拳,武汇川后来创办了“汇川太极拳社”。1932年2月,杨澄甫送给叶大密一张照片,上题“大密仁弟惠存”(这是自谦),可见其尊重。叶大密虽然未向杨澄甫拜师,但他的学生郑曼青、濮冰如,后来都成了杨澄甫的弟子。所以,根据叶大密老师的实际继承情况及其功绩和影响,他作为杨澄甫先师的一名传人,是当之无愧的,应属第四代。

被誉为“字字珠玑,句句锦绣”的太极拳“九诀”,是杨班侯传给牛连元的。据说,牛连元是一富商,在京与杨班侯结为金兰,杨班侯对他也是以盟弟名义代父授拳(同属第二代)。但在出版牛师的弟子吴孟侠所著《太极拳九诀八十一式注解》时,编辑觉得吴孟侠的辈分太高,建议称牛连元为“杨班侯的高足”(第三代),此事亦得到吴盂侠弟子喻承镛先生的认可。

在当今太极拳界,还有个别未拜师而有一定影响的人,被社会认可为太极拳某代传人。

第三种情况,是社会原因。解放后,反对封建迷信,谁还搞磕头拜师那一套?改革开放后,才兴起了拜师。我听孟宪民先生说,他外祖父牛春明在杭州的传人,多数是解放后学的拳,没有一个拜师的。然而,谁是有影响的传人,自有公论。

以上看法,乃一家之言,本门之见,当不强求其他师门认可

快来跟建邺初中武术教练学练五步拳

中国江苏网讯 来跟建邺初中武术教练 学练“五步拳” 由于受到疫情的影响,孩子们宅在家里好长时间了,得不到运动,很难受吧。建邺初级中学的武术教练邱浩轩老师,为孩子们特别定制了强身健体教学课“五步拳”,让大家在有限的空间里,锻炼拳掌勾腿法等武术运动,简单易学! “五步拳”是优秀的中国武术拳种之一,也是学习所有武术的入门基础拳术组合套路,是国家体育总局规定的中国青少年学习武术必学套路。五步拳包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步、退步步法以及搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力,掌握动作与动作之间的衔接要领,提高动作质量。为学习其他武术打下扎实基础。 邱浩轩老师是建邺初级中学的专职武术老师,1980后出生,文武兼修,2001年毕业于徐州师范学院体育教育专业,现任南京市武术运动协会河西分会会长,中国传统武术五段,还是江苏省社会武术指导教练,他曾多次获得省、市武术套路比赛一等奖等。 孩子们学习传统武术,对成长有很多好处。首先,武术的核心是强身健体,武术套路动作中包含曲伸、回环、平衡、跳跃翻腾等,人体各部位几乎都要参与运动。因此,系统地参加武术锻炼,可以很好地提高速度、力量、灵巧、耐力、柔韧等素质。从保健角度来说,武术在外能利关节、强筋骨、壮体魄;对内能理肺腑、通经脉、调精神,增强抵抗能力和免疫力。 其次,武术运动能改变人的精神面貌。从小练习武术的孩子,可以培养良好的气质神态、大方得体的举止,特别是习武者有明亮专注的目光,更是一般青少年所无法达到的。 希望同学们利用好这次学习的机会,强身健体,也将是我们可以为抗击疫情所做的贡献。在家学武术,勇敢做自己。传承好文化,防疫我先行!

考武术段位有年龄限制吗

考武术段位有年龄限制,
晋段标准
(一)初段位的晋升
1.凡参加武术套路基础锻炼年满8周岁或参加武术散手基础训练年满13周岁(仅限男子),入段资格技术考评成绩7分以上;并接受武德教育者,可取得入段资格。
2.凡取得入段资格达1年以上,在规定的考评中,演练一段的一套拳术或散手基本技术,成绩达7.5分以上,遵守武德者,可申请晋升一段。
3.凡获得一段达一年以上,在规定的考评中,演练二段的一套拳术,成绩达8分以上,或在散手攻防组合技术考评中,成绩达8分以上,遵守武德者,可申请晋升二段。
4.凡获得二段达一年以上,在规定的考评中演练三段的一套拳术,一套器械(长短任选),每项成绩均达到5.8分以上,或在散手实战技术考评中,成绩达8.5分以上,遵守武德者,可申请晋升三段。
(二)中段位的晋升
1.凡获得三段达2年以上,符合下列条件之一者,可申请晋升四段:
(1)在规定的考评中,演练四段的一套拳术、一套短器械、一套长器械,总成绩达到.25.8分以上,并在该段的武术理论考试中,成绩达到75分以上,注重武德修养者;
(2)在规定的散手四段晋.段·比赛考评中,成绩达到规定录取名次,并在该段的武术理论考试中,成绩达到75分以上,注重武德修养者。
2.凡获得四段达2年以上,符合下列条件之一者,可申请晋升五段:
(1)在规定的套路晋级比赛考评中,演练一套拳术、一套短器械、一套长器械或二套拳术、一套器械(仅限于太极拳系列),其中一项达到规定录取名次,总成绩达到26.25分以上,并在该段的武术理论考试中,成绩达到80分以上,注重武德修养者;
(2)在规定的散手五段晋段比赛考评中,成绩达到规定录取名次,并在该段的武术理论考试中,成绩达到80分以上,注重武德修养者。
3.凡获得五段达二年以上,符合下列条件之一者,可申请晋升六段。
(1)在规定的套路晋段比赛考评中,演练六段的一套拳术、一套短器械、一套长器械或二套拳术、一套对练(仅限于太极拳系列),其中一项达到规定录取名次,总成绩达到27分以上,并在该段的武术理论考试中,成绩达到85分以上,注重武德修养者。
(2)在规定的散手六段的晋段比赛考评中,成绩达到规定录取名次;并在该段位的武术理论考试中,成绩达到85分以上,注重武德修养者。
(三)高段位的晋升
1.凡获得六段达6年以上,在工作业绩、武术理论研究、科研论著中取得一定成就,武德高尚者,可申请晋升七段。
2.凡获得七段达5年以上,在工作业绩、武术理论研究、科研论著中取得突出成就,并对武术运动的发展做出较大贡献,武德高尚者,可申请晋升八段。
3.凡获得八段以后,在工作业绩、武术科研论著、理论研究方面取得重大成就,并对武术运动的发展做出卓越贡献,影响极大,武德高尚者,可申请晋升九段。
4.对武术事业的发展做出卓越贡献的知名人士,经国家体委武术运动管理中心审核后,可授予荣誉高段位。

中国武术段位申报五段需要满足什么条件呢?

五段:凡获得四段满 2 年者,具备武术基础理论知识,熟练掌握《中国武术段位制系列教程》五段单练内容,或经中国武术协会审定批准的、参照《中国武术段位制系列教程》中五段位动作数量与技术难度编写的一项拳术和一项器械套路;散打符合《武术散打段位晋级考评手册》五段条件,可申请晋升五段。

环太湖骑行比赛,安徽环太湖国际公路自行车赛

车手们骑行在收官赛段赛道上。环太湖赛组委会

中新网南京10月16日电(记者 泱波 通讯员 胡月)历时7天,630.7KM的激烈角逐,611KM的转场奔波,1241.7KM的总行驶里程,50多小时航拍飞行,300多小时全球播出、数千名幕后工作者的默默付出……2019第十届环太湖国际公路自行车赛从江苏无锡蠡湖之光出发后,途经宜兴、浙江湖州-长兴、苏州吴江、镇江句容,15日于淮安金湖水上森林景区落下帷幕,横跨江、浙两省,完美收官。

车手们一路骑行。环太湖赛组委会

当天下午,2019第十届环太湖国际公路自行车赛闭幕仪式和总颁奖仪式在金湖举行。江苏省体育局副局长王志光在闭幕式上表示,环太湖赛发展的十年,是体育与文化、旅游、生态逐步融合的十年,是积极探索区域体育融合发展的十年。在未来的比赛中,将促进区域体育融合发展的理念延续下去,将其所展现的团结、拼搏、奉献的精神继续传承下去。

六站七天,来自世界40多个国家和地区的126名顶级车手,用汗水铸就成功、用车轮书写“骑”迹,迎难而上,挑战自我。最终,来自澳大利亚圣乔治车队的迪兰·肯内特凭借着个人总成绩摘得该项赛事冠军称号,比利时旺蒂-戈贝尔车队的鲍里斯·瓦利、以色列单车学院队的马蒂亚斯·布伦德勒分获第二、第三名。

车手们从无锡出发,一路征程。环太湖赛组委会

获得青年个人总成绩第一名的运动员是来自日波-维尼梵蒂尼洲际职业队的依美利奥·齐马,第二、第三名分别被来自瑞典米捷亚洲际队的艾克里·贝格斯特罗姆、意大利安德罗尼洲际职业队的尼古拉·文奇亚鲁迪摘得。获得冲刺总积分前三名的运动员分别是来自澳大利亚圣乔治车队的迪兰·肯内特、比利时旺蒂-戈贝尔队的鲍里斯·瓦利和意大利安德罗尼洲际职业队的马特奥·佩卢基。

组委会还特别颁发优秀志愿者奖、志愿者组织奖、赛事特别贡献奖、赞助商贡献奖、赞助商特别贡献奖、群体工作组织奖、公安特别贡献奖、城市贡献奖、传播贡献奖等,向所有对本届环太湖赛给予大力支持的单位和个人表达真挚感谢。

历经多年发展,环太湖国际公路自行车赛从起步到成熟壮大,从最初的单日赛发展至目前的多日赛;承办城市从最初局限于苏锡常环太湖区域扩展至浙江,延伸至苏中南通,走进上海实现长三角联动,再到如今的向泛太湖区域持续迈进;赛事级别从最初的UCI1.2级提升至UCI2.1级;超千名世界顶级选手用车轮在长三角地区的20多座城市的土地上留下深深的印记,共同见证了环太湖国际公路自行车赛的不断发展。

风雨兼程十年路。十年,是一个阶段的终结,也是环太湖国际公路自行车赛走向更好未来的崭新开始。作为赛事主体运营单位,江苏省体育产业集团以环太湖国际公路自行车赛为平台,坚持专业化、品牌化和国际化的发展方向,放大“体育 ”效应,深入推动环太湖区域城市体育、文化、旅游、生态资源的有机结合,打造创新、协调、绿色、开放、共享的体育新生态。(完)

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2013年第四届环太湖国际公路自行车赛的介绍

2013年第四届环太湖国际公路自行车赛由国家体育总局自剑中心,中国自行车协会,江苏省体育局,浙江省体育局,无锡市、苏州市、常州市、南通市、湖州市人民政府联合主办。与往年相比,今年的比赛从4市8站赛增加至5市9站赛,在去年实现江浙联动的基础上进一步扩展为南北互动;参赛队伍覆盖五大洲,共有20余支车队130余名职业运动员,特别是实现了职业队(环法赛事级别的队伍)参赛的突破;赛事奖金将从20万美元提升到25万至35万美元。环太湖国际公路自行车赛于2010年在无锡市开赛,赛事级别为UCI1.2级,2012年,该项赛事升级为UCI2.1级,跻身环青海湖、环海南岛、环中国、环北京之后国内五大自行车赛之一。

环太湖国际公路自行车赛的介绍

环太湖国际公路自行车赛是以地域特征“太湖”命名的国际公路自行车赛事。是UCI旗下2.1级国际公路自行车赛。

当年少林足球广州选演员酱爆何文辉面试成为经典配角

2000年,周星驰的《少林足球》在广州选演员,工厂打工仔“酱爆”何文辉去面试,周星驰说:“你有什么特长?”

何文辉说了一句话,周星驰立刻聘用!

没想到,成了周星驰电影里,最特别的存在。

何文辉出生于广州,从小就是个“受气包”,喜欢研究《孙子兵法》、算命、星象和佛学。

在周围人眼中,何文辉一直是个奇葩般的存在,但在周星驰眼中却成了难得一见的“奇才”。

高中毕业后,他考上了广州财经,但并不是学什么金融,反而学了计算机专业。

朋友都笑他:“跑到财经学校学计算机,你是不是傻啊!”

但何文辉不在乎,觉得自己是金子在哪都能发光,在非常享受校园生活,还组过一个乐队。

最后,当然以解散告终。

毕业后,何文辉果然被现实狠狠打脸,他根本找不到什么好工作,迫于无奈,只能进工厂,成了名流水线工人。

何文辉还是不服气,觉得天无绝人之路,有任何一点机会都愿意去尝试。

2000年,何文辉参加了周星驰在广州举办的选角活动,一上台,周星驰问他:“你有什么特长?”

他说:“评委老师好,我叫何文辉,我学的是计算机,但工作是弹电子琴。”

周星驰很惊喜,见他呆头呆脑的,又有点才艺,就让他表演一下,说不定可以创作出非常爆笑的喜剧效果。

周星驰亲自出题,让他表演一个包含“喜怒哀乐惊”五种情绪的片段。

酱爆思考了一下,当即表演了一段“参加音乐大赛,偶遇周星驰,结果因为过于紧张而弹错音符,但是却错的恰到好处的”故事。

周星驰看得哈哈大笑,觉得他的表演浑然天成,当场就跟他签了约。

在拍戏时,周星驰给他最大的表演空间,让他自己写台词,想表演什么就表演什么。

一开始,大家都不看好他,觉得他没有什么演戏经验,周星驰拍戏又是出了名的严苛。

饰演“田鸡”的田启文甚至还和别人打赌:“何文辉最少要被NG十几次!”

没想到,只要是他的表演,周星驰全都是一条过,任由他自我发挥,让众人惊掉了下巴。

酱爆还把自己当年组乐队的经历,写进了剧本:“我叫作酱爆,我从来没有放弃成为一个伟大的作曲家的理想。

刚才听到这位先生的歌,热情奔放、创意无限、点燃起我酱爆心中的一团火。我酱爆感觉到这个moment,要爆了!”

最后那段哼唱的音乐,还是他自己自由发挥,自己作曲的。

周星驰说:“我可不敢得罪他。我得尊重演员的创造性,让他自由发挥!”

“他干的事连我都做不到,他很自然的在做自己,换你们谁能做?瞎弄只会自找麻烦!”

在《少林足球》中,何文辉演的酱爆只有短短几句台词,出场不到一分钟,但却成了片中最大的亮点之一。

2004年,周星驰筹拍《功夫》,再一次邀请何文辉来出演。何文辉问周星驰:“头洗到一半停水,怎么演才搞笑?”

周星驰开玩笑地说:“那你就用路边水沟里的水洗洗好啦。”

没想到,开拍时他真的这么做了,剧组的人员都觉得不可思议,原本剧本是没有这个镜头的,最后还被保留了下来。

而那句“包租婆,怎么没水了!”“你就算打倒了我,还有千千万万个我!”更是成了经典中的经典。

没想到,在拍戏时,何文辉还意外收获了一个爱慕者,就是剧中的“龅牙珍”。

不过何文辉根本没看上她,当场就拒绝她:“你不是我的菜!”

在《西游降魔篇》中,何文辉邹着眉头,一本正经地说:“你怎么老是在意我的容颜?你就那么肤浅吗?”

也成了剧中经典镜头。

如今,周星驰很少拍片,当年他片中的那些黄金配角,现状也天差地别。

何文辉虽然演了一些网剧和大电影,却基本都是一些烂剧。

但他理财是一把好手,凭借投资、炒股什么的,身价早已上亿,演员也只是玩玩而已的副业了。

现在的他,结婚生子,家庭幸福,已经成了头顶稀疏,中年发福的“大叔”了。

他说:“我不能徒有一张漂亮的脸蛋,我那骄傲的才华,需要肥壮的身材来支撑,我现在长胖了,不复年轻时帅气,你们可不能脱粉啊!”

吴孟达、林子聪、罗家英、苑琼丹、黄一山、“如花”、“蜥蜴仔”、“包租婆”、“龅牙珍”。

你对周星驰的影片中,哪个“配角”印象最深刻呢?

广州国术社顾汝章(非铁马寻桥)

  顾汝章是江苏阜宁人,1894年出生于一个贫苦农民家庭。其时国弊民穷,兵荒马乱。他八岁起从山东武士严蕴齐学艺。严是清末民初人士,精通少林武艺,尤其擅长枪术,武林有“严大枪”之称。顾汝章苦学十年,尽得严师真传,青年时代即以少林武术显名于苏、湘、浙、鄂等省;在1924年南京中央国术馆举办的全国国术比赛中,夺得最优奖。
  顾汝章自二十余岁起,便不辞辛苦频频往来于大江南北,传播少林武术。二十年代末期,与万籁声、万籁鸣、李先五、傅振嵩等著名的北派拳师联袂南下广东,这就是武林掌故所说的“五虎下江南”。1928年,他被聘为两广国术馆教师。1929年,他创立广州国术社,自任社长,从此开了少林武术在南国传播的先河。
  顾汝章少林功夫造诣极深。凡亲眼见过他表演武功的人,莫不交口称赞。他大少林武术不但适合表演,能以气势磅礴的武风鼓舞人的斗志,而且非常注重实打功夫,往往能以深厚的功力一举决胜。他的少林铁砂掌功尤其为人所称道,有“铁砂掌顾汝章”美名。他平时掌软如绵,不异常人,但一到实用之时,发掌有顽石立碎、生铁可裂之功。他掌力沉雄而控制有度,令人不可思议。不少老广州亲眼见过他把十余块砖叠在一起,一掌下去,只见底面两块砖完好无损,而夹在中间的砖块尽碎。1931年,有个俄国力士来广州西瓜园,表演“大力戏”,顾的徒弟陪同他前往参观。“力士”一上场就牵出一匹烈马,声称除他之外,无人近得此马,有哪个中国人敢上场一试而不死于马下者,奉送银洋二百。观众中有认出顾汝章的,大声疾呼:“俄国佬,不要夸口,有铁掌顾武师在此!”为了煞煞洋人威风,壮壮国人志气,顾汝章欣然登场。“力士”见他气宇轩昂,知道非等闲之辈,要他首先接受医生检查,证实他身体“无异常”,才准比试。比试一开始,烈马还未来得及撒野,顾汝章已疾步迫近马身,出掌在马背上轻轻一拍,烈马立刻动弹不得,第二天就不食而死了,医生解剖马尸,发现内脏已受了严重的内伤。“力士”见牛皮吹破,就灰溜溜的卷包而去,这件三十年代的武林旧事,老广州至今还传作美谈。
  顾汝章拳械俱精。他在广州传授的少林武术,有十路少林拳、十路弹腿,梅花双刀,提拦枪,二四枪,龙形剑,达摩剑,五虎擒羊棍,内功小金钟十六段以及一些拳、械对练套路等。其中以十路少林拳最负盛名,最能体现少林武术的特色。十路拳以先后次序排列,名称是:开门、领路、坐马、穿心、武艺、短打、梅花、八步三掌、连环腿、拳中式法。这十路拳保存了少林武术朴实无华、重技击实打、不摆花架的特点,一招一式锐意于攻防格斗。拳家演练时既显得拳脚刚劲,攻势凌厉,又表现出少林武术“立如钉,折如弓,转如轮,快如风,轻如叶,重如铁,动如涛,静如岳”的典型风格。十路拳的结构布局颇有深意,技法各有所侧重,既可作为少林拳套路的基础练习,又可作为发展专项身体素质和提高技击水平的有效手段,深受广州的武术爱好者欢迎。现在,这十路拳是广州最多人练习的北派拳种。顾汝章诲人不倦,严肃认真,他传艺不图多,而贵精,极其看重少林武术基本功的训练。他在长期传播少林武术的艰苦工作中,创立了一套合理的基本功训练方法,积累了丰富的教练经验,能够针对南方人的体质特点和学员的薄弱环节,因人施教。他的徒弟们如今年近古稀,仍能授徒练拳,保持一定的技术生命,同他们早年在顾汝章的亲身指导下,进行过严格的基本功训练是分不开的。
  顾汝章在武林享有盛誉,但他从不自负,凡有表演或出身上进的机会,他总把够条件的学员推荐而去,以看到后生下辈能够赶上并超过自己为快事。他对待后起的武术人才的这些做法,不但对现在的武术界人士有所教益,即使其它行业的同志,亦不无启迪。
  顾汝章身怀绝技,但从不恃武欺人。他待人谦恭有礼,全无门户偏见。他留居广州六、七年,同广州的南派拳师一直和睦相处,他一方面传播北派武术,另一方面又研究南派武术,吸取其中的长处。当时广州的蔡李佛拳师谭三颇有名气,顾汝章就派出生徒向他学艺;谭三的生徒想学少林武术,他也乐意接受,尽心点拨。为使南方学员牢固地掌握少林武术,他还主动把一些功法和拳谱公开出来,让学员转抄。如此恢恢大度,在旧式的武术家中实为罕见。他忠厚耿直,时常急人所难,从不私利为念,不论朋友或生徒有困难,他都慷慨解囊相助,广州的武林同道得过他资助的不少。广州的老一辈武术家,说起顾汝章为人,莫不折服。
  一九五二年,顾汝章不幸病逝。他去世时身无余财,家无长物。但他却在南国留下不可一笔不可估量的遗产,这就是他在南国播下的少林武术种子。少林武术几经沧桑,现在正欣逢盛世,少林武术在南国普及的盛况是顾汝章当年所不能预料的。他在南国播下的少林武术种子,扎了根,开了花,结了果。现在广州的老年、中年一辈少林武术业余爱好者,有不少是武术运动的骨干;青年中有些后起之秀;在全国和省市武术比赛中夺了得了名次;学习少林武术的人,更是数不胜数。顾汝章留下来的少林武术种子还远播港澳和海外,近年不少自称为顾汝章弟子的港澳同胞和海外华侨回广州来“寻根”。顾汝章当年在南国苦心经营的少林武术园地,如今已硕果累累,处处芬芳。

顾汝章的武术造诣

顾汝章少林功夫造诣极深。凡亲眼见过他表演武功的人,莫不交口称赞。他的少林武术不但适合表演,能以气势磅礴的武风鼓舞人的斗志,而且非常注重实打功夫,往往能以深厚的功力一举决胜。他的少林铁砂掌功尤其为人所称道,有“铁砂掌顾汝章”美名。他平时掌软如绵,不异常人,但一到实用之时,发掌有顽石立碎、生铁可裂之功。他掌力沉雄而控制有度,令人不可思议。不少老广州亲眼见过他把十四块砖叠在一起,一掌下去,只见底面两块砖完好无损,而中间十二块砖尽皆碎裂,其掌力之刚猛,透劲之灵活,令人瞠目结舌。观顾公身形精瘦,然其掌劲刚柔并济,运用随心,实具武学巨匠之风范。
他在广州传授的少林武术,有十路少林拳、十路弹腿,梅花双刀,提拦枪,二四枪,龙形剑,达摩剑,五虎擒羊棍,内功小金钟十六段以及一些拳、械对练套路等。其中以十路少林拳最负盛名,最能体现少林武术的特色。十路拳以先后次序排列,名称是:开门、领路、坐马、穿心、武艺、短打、梅花、八步三掌、连环腿、拳中式法。这十路拳保存了少林武术朴实无华、重技击实打、不摆花架的特点,一招一式锐意于攻防格斗。
拳家演练时既显得拳脚刚劲,攻势凌厉,又表现出少林武术“立如钉,折如弓,转如轮,快如风,轻如叶,重如铁,动如涛,静如岳”的典型风格。
十路拳的结构布局颇有深意,技法各有所侧重,既可作为少林拳套路的基础练习,又可作为发展专项身体素质和提高技击水平的有效手段,深受广州的 武术爱好者欢迎。这十路拳是广州最多人练习的北派拳种。顾汝章诲人不倦,严肃认真,他传艺不图多,而贵精,极其看重少林武术基本功的训练。他在长期传播少林武术的艰苦工作中,创立了一套合理的基本功训练方法,积累了丰富的教练经验,能够针对南方人的体质特点和学员的薄弱环节,因人施教。他的徒弟们如今年近古稀,
仍能授徒练拳,保持一定的技术生命,同他们早年在顾汝章的亲身指导下,进行过严格的基本功训练是分不开的。

小说地球上突然出现上一任的魔界之王「小说地球上突然出现上一任的魔界之王」

“破坏神的位子我没兴趣,你要是输了,就给我唱一首歌怎么样?”

“象帕大人五音不全,要是让他唱歌的话,一定会很有趣!”

一旁的芭朵斯听后笑道。

“闭嘴!”

象帕满脸愤怒的看着芭朵斯。

“好,我答应你,反正你是绝对打不赢我的!”

雷格笑了笑,没有说话。

“芭朵斯,我们走!”

“是象帕大人!”

芭朵斯手中法杖一动,两人立刻化作成一道七彩之光,离开了地球。

萨拉丝见此,向着一旁的雷格道。

“雷格,你真有把握,在四年后打败那个破坏神吗?”

雷格轻轻点头道。

“萨拉丝你听说过精神时光屋吗?”

“没有!”

萨拉丝摇了摇头。

“这个是什么屋子?”

“简单来说,是一间时间屋!”

“时间屋?”

“是的,外面过去一天,里面过去一年!”

“原来如此!那你说四年……其实远不止四年对吧?”

“是啊!我那话只是唬他的,如果我真的那么厉害,那我直接去精神时光屋修炼一个星期不就行了?何必要等到四年后?”

萨拉丝笑了笑道。

“我还说,你今天怎么突然变得这么英勇!”

“……我一直都很英勇!”

“那你既然这么英勇,为什么叫我来?还向超级神龙许不死之身的愿望?”

“咳咳!”

雷格咳嗽一声。

“桌上食物有些凉了,我们还是快点把它吃掉,不然就不好吃了!”

萨拉丝轻笑一声,坐回到了椅子上。

……

第七宇宙。

象帕与芭朵斯两人,此时正在飞回第六宇宙的路上。

“芭朵斯,你帮我查查那个雷格,看看他现在到底什么实力!”

芭朵斯笑了笑道。

“象帕大人,你是不是害怕那个人类会打败你,所以才让我帮你调查?”

“谁说我害怕那个人类打败我?我只是对他的实力有些好奇罢了!”

芭朵斯捂嘴一笑,显然是不太相信象帕的话。

“芭朵斯!”

看到芭朵斯在笑自己,象帕立刻愤怒了起来。

芭朵斯见此,立刻收起脸上笑色道。

“雷格他并不是我们宇宙的人,要想知道他的实力,恐怕要找维斯帮忙才行!”

“维斯!对了,比鲁斯现在是不是还没醒?”

“是的象帕大人,好像还要睡四年的时间!”

“四年?那小子四年后和我约战?是巧合?还是说他故意约在四年后?”

“不知道!”

芭朵斯摇了摇头。

……

两天后。

雷小天与苏帕理因为不太适应神龙界的生活,所以就乘坐着神龙回到了地球上。

而雷格则继续在神龙界修炼,晚上的时候会回到地球上去。

西都,包子山。

雷小天回到家后不久,便去孙悟空家找孙悟天。

“小天哥哥!”

孙悟天看到雷小天,脸上立刻露出一丝激动之色。

雷小天点点头道。

“好久不见了悟天!”

孙悟天点点头道。

“小天哥哥,你这次回来,会在地球上待多久?”

“不知道,不过我想应该会待很久!”

“是吗!那太好了!”

孙悟天说着,便带着雷小天跑到屋外玩。

因为两人许久不见,两人一下子聊了很多。

“小天哥哥,我哥现在找了个女朋友,他现在周末就陪着他的女朋友,也不陪我玩!”

“女朋友?”

“是啊!本来妈妈是不同意他们两个交往的,后来听说那姐姐家里很有钱,也就同意了!”

“这样啊!”

雷小天笑了笑道。

“那特兰克斯呢?他现在怎么样?”

“贝吉塔叔叔听说你在神界修炼,现在每天都让特兰克斯和他一起修炼!”

“一起修炼?”

“是啊!贝吉塔叔叔争抢心很强,可能是想特兰克斯超越你吧!对了小天哥哥,你现在是什么实力了?”

“超级赛亚人二!”

“还是超级赛亚人二吗?”

“嗯!”

……

西都,布玛家。

特兰克斯此时正和贝吉塔在重力室修炼。

“爸爸,我今天已经在重力室修炼六个小时了,能不能让我休息一会?”

特兰克斯一边做着单指俯卧撑,一边说道。

“不行,只要你修炼成超级赛亚人二,那我就让你休息一段时间!”

“超级赛亚人二,那也太难了吧!”

特兰克斯砰的一声,倒在了地上。

贝吉塔冷哼一声,继续修炼。

……

第六宇宙,破坏神界上。

芭朵斯此时正把打探到的雷格信息,报告给象帕。

“就在一年前,雷格被第六宇宙第一杀手希特刺杀,但刺杀失败!”

“第六宇宙的第一杀手?”

“是的象帕大人!而且希特的这次刺杀,其实是雷格托人,让希特刺杀他!”

“自己找杀手,刺杀自己?”

“嗯!”

芭朵斯点头。

“那那个叫做希特的实力怎么样?”

“很强!就算是整个第六宇宙,也是少有对手!”

……

时光一晃,转眼一个月的时间过去。

在地球的某一座城市上空,一个全身皮肤粉色,额头有着一个黑色菱角图案的男子,此时正漂浮在半空中。

男子身穿一件黑色马甲,与一件白色的长裤,腰间系一“M”字的金色腰带。

他的名字叫做阿拉基,是达普拉之前的魔界之王,达普拉曾经的主人。

后来因为达普拉的背叛,被达普拉用强大咒语与祭祀,将他灵魂给监禁了起来,直到最近才脱困。

“这里就是人界吗!变化还真大!”

阿拉基邪笑一声,双手凝聚出数道气波,对着眼前城市攻击去。

轰!轰!轰!!

随着一道道剧烈的爆炸声,大量大楼倒塌。

许多的人类因为这突然倒塌大楼死亡。

整座城市一下子响起大量的哭声、惨叫声、求救声,宛若人间地狱。

……

西都,包子山。

孙悟空此时正在后山练功,突然感觉到一股强大而又邪恶的气。

这股气,正是阿拉基的气。

“好强大的气,地球上难道又出现什么厉害的家伙了吗?”

孙悟空喃喃自语一声。

然后他顺着感应到的阿拉基的气,一个瞬间移动,出现在了阿拉基的身前。

刚破坏完一座城市的阿拉基,看着眼前突然出现的孙悟空,微微一皱眉道。

“瞬间移动吗?”

此时孙悟空的目光,完全在阿拉基所破坏的那座城市。

“这座城市是你破坏的吗?”

孙悟空神色有些愤怒的向着阿拉基问道。

“是我做的有怎么样?”

阿拉基一仰起头,丝毫不把孙悟空放在眼里道。

“可恶!”

孙悟空愤怒一声,挥拳向着阿拉基打去。

“咻……”

阿拉基身子向旁一移,躲闪了开来。

七龙珠里面最强的是不是比鲁斯(不包括维斯和其他11位破坏神)

比鲁斯第7宇宙第一强~神龙、界王、界王神、悟空等人、等等他们全部是第7宇宙的人物,在第7宇宙里比鲁斯是第一战士,他是神级人物无法超越。 至于维斯,此人物高深莫测,实习远大于比鲁斯,换句话说,维斯的次元要高于比鲁斯 在悟空成为赛亚人之神后,提升了次元,成为和比鲁斯一个次元的战士,之前不是一个次元 换句话说,之前悟空是喷气式战斗机,比鲁斯是三代机,后来悟空成为赛亚人神后成为三代机,至于维斯就是传说中的UFO。。。
希望采纳

龙珠af里,霍寇VS超五悟空如何? 我知道霍寇实力在维斯之上…也在雷格之上… 也在超四悟吉塔之上

龙珠AF是建立在GT之上的 而GT是同人的也就是说GT都不是鸟山明的 那AF就更不沾边了 而维斯则是龙珠超中人物 听说有鸟山明挂牌

太极拳的气、力、劲有什么区别「中华太极拳百问一一太极劲分哪些它们之间有何异同之处(一)」

63、太极劲分哪些?它们之间有何异同之处?太极劲即缠丝劲、掤劲,也叫内劲,是通过太极拳的着熟套路持之以恒的锻炼而产生的一种螺旋劲,也就是高度螺旋运动下的条件反射。太极劲从其螺旋形的不同变化及顺序结构等规律又体现出诸多特点,如果能使学者对这些特点的劲加以了解,并在学练中加以运用,对体会太极劲的奥妙,大有裨益。虽说太极拳大成时,反注重意而不注重劲,但初学者升阶由级,入室由门,必须从劲着手。如果不知用劲,势必理论与实践脱节,则不知太极拳之真意,因此对太极劲加以了解就使学拳者有了纲目,肯定会起到事半功倍的效果。沾粘劲,即不丢的劲,主前进,是太极劲中最主要的基本内劲,由练拳推手试验而来。初练时,两手不知所觉,犹如木棍,渐而由手到臂、到胸、到背,以至全身皮肤,渐产生感觉,开始有沾粘感。有沾粘也就是身上有了点刚柔的螺旋劲,才能相互随化,才能刚柔相济,我顺人背。沾粘劲须由明师引领,造成背势让你体会随化,俗称喂劲,就象慈母喂小孩一样,日久以后,小孩也就知道自己吃东西的方法了。故练习沾粘劲达到一定程度后,有如胶似漆、粘粘糊糊的感觉,一旦遇敌手即不丢不离,不但两手如此,周身也一样。其艺越高越厚,面积就越大。但此劲不仅能自觉感知,同样水平者也能互相感知。所以水平高的人,在推手时一搭便知对方程度,其道理便是在彼此沾粘圆圈面积的大小上。此劲为练习太极推手中最重要的劲之一,初学者必须练习,否则,不能研究其它诸劲,这是初学拳者务必注意的。听劲。这里所说的听,就是周身皮肤感觉到的程度,不是用耳朵能听到的,故在未练听劲之前,必须先练沾粘劲。若不明沾粘,则不能听。或曰推手的纲领,全在懂劲。而未知听劲,则不能懂(懂其动作变化)。就象说话,若不用耳静听,便不能了解人家的意思,所以想懂非听不可。太极拳的听劲也是

太极拳基本功有哪些

  太极拳的基本功有哪些

  松静功

  第一,松静功。头脑要静,身体要松,这是太极拳最基本也是最主要的要求。练松静的功夫,基本方法是“打坐”。坐在一个高度适当的座位上,两脚放平,把束缚身体的物品尽量放开,头正项直,微微上领,身体坐正,坐直,双手平放在膝盖上,全身放松。双目微闭、垂帘,唇轻合,牙轻扣,舌上卷,耳静听,把身体各部位调整到最舒适的状态。这叫“调身”。

  然后把心收回来,什么都不要想,让大脑尽量轻松。如不由自主地想起什么,就马上打消,时间长了,杂念会越来越少,达到完全“入静”的状态,这是“调心”。同时调整好呼吸,要深长细匀,出入绵绵。

  吸气时,收腹提肛;呼气时,落入小腹,即所谓“气沉丹田”,这是“调息”。总之,做“心静、体松、身正、气平”八个字。在这样状态下尽可能持久,逐渐形成习惯。有了这种功夫,打拳时才能完全松静下来。此外还可用站姿、卧姿,要领与坐姿相同。

  桩 功

  第二,桩功。又称“站桩”,即双腿站立练功。拳谚讲“百练不如一站”。站桩最基本的是马步桩,又称“无极桩”。即双腿分开,略宽于肩,脚尖向前,屈蹲成马步。腿的弯曲度可大可小,即视身体条件而定,角度越小即身体越低越吃力,功力也越大。

  开始练功可用高架,随着功力增加,逐渐降低。但高不能直立,必须保持一定角度;低大腿不能低于水平。头正项直,身躯中正,膝盖不超过脚尖。垂肩坠肘,胸部微含,松腰落胯,收腹敛臀,如同端坐在凳子上。环手抱于胸前,如同抱一棵大树。其它要领与静功相同。

  做好“三调”,然后静站不动,坚持时间越长越好。站一定时间就会有种种生理反应,如双腿发胀、酸痛,甚至发抖,双手有麻热感,身体有膨胀感,出口水,肠鸣排气等,这都是正常现象,说明外静内动,血脉流动与新陈代谢加快,肠胃蠕动加强。练久了,会感到全身无比舒畅,欲罢不能。

  还可以站虚步桩,前脚掌或脚跟着地,后腿支撑, 力量分配约前三后七。也可站独立步。

  以上为定桩,是静止不动的;还有活桩,即有动作的\’。常做的有“升降桩”与“开合桩”两种。“升降桩”如同套路里的“起式”。双手向上托起,如托重物,到与肩同高,转手下按,同时两腿屈蹲,再慢慢托起,反复进行。高度可由高到低,到完全蹲下。动作要尽量缓慢。“开合桩”是站成马步,双手手心相对,置于胸前。开时双手外撑,与肩同宽;合时双手内合,与脸同宽,双手相吸相系。在双手开合同时,全身也像气球充气一样,随之开合。桩功可能还有许多形式,套路慢练就起一定的桩功作用。

  柔 功

  第三,柔功。柔功就是通过旋转、缠绕、牵拉等肢体动作,揉活全身筋骨,充分伸缩肌肉,抻筋拔骨,以增强身体的柔韧性、灵活性与协调性,防止骨骼僵化与肌肉萎缩。柔功练习一般都在打拳前进行,是打拳前的准备,所以又称“热身功”。

  柔功的练习方式多种多样,也有个人的习惯,如“八段锦”、柔软体操、瑜伽以及健身操等。最基本可从上到下,做以下动作:

  一、头颈及上肢运动。以颈部为主,同时活动上肢,以保持颈部及肩肘关节转动灵活,血脉通畅,具体做法是:

  1、摇头转臂:左右摇头,随之转动双臂。血压高或感到头晕时慎做。

  2、探头转臂:头由后向前,或向左右探出,结合双臂向前或左右转动。

  3、转头转臂:头向左右后转180度。可在后方找一标志物,从左右转头时都要看到它;或向右转看左脚跟,向左转看右脚跟。同时双臂上下旋转,一手上托,一手下按,拉直脊柱。这符合“八段绵”里“五劳七伤往后瞧”、“调理脾胃单举手”之说。

  二、腰胯腹背运动。腰胯是身体中枢,练太极拳腰为主宰。一切动作都要用腰带动。主要方法有:

  1、甩腰:双脚分开,双臂前后甩动。向下尽量触及地面,向后,身体后仰。甩动数次后,向后“振腰”,然后“控腰”,停住不动,坚持一会。

  2、转腰:左右甩臂转腰。向下尽量触及脚面,向后尽量仰身,划立圆;也可双手前伸,转成平圆,如同“八段锦”里的“摇头摆尾去心火”。

  3、下腰:双脚并拢,双手上举,然后下按,尽量触及脚面或地面。反复下按,逐渐降低,称“振腰”。然后,两手抱住后脚跟不动,坚持一会,为“控腰”,即“八段锦”讲“双手攀足固肾腰”,也可同时拍打、揉搓双腿。

  4、拉腰:即上下对拉脊椎。双手先向前撑,再转向上,然后提起后脚跟,尽量把脊椎骨对拔拉长;稍停片刻,脚跟落地,轻轻震动,两臂从两侧落下。如同“八段锦”里所说“双手托天理三焦”、“背后起颠百病消”。

  以上腰部运动,双腿都要伸直,不可弯屈。

  三、腿脚部分运动。太极拳上虚下实,向来特别注重练腿上功夫。主要练法有:

  1、屈腿。连续屈膝下蹲,由高到低,逐渐加深,最后完全下蹲,双手抱膝不动,坚持片刻。下蹲时脚跟不要离地。膝盖不要左右环绕旋转,那样会损伤膝盖。

  2、压腿。压腿有高压、低压、正压、侧压之分。高压是把脚抬高,放在物体上;低压是一腿屈蹲,一腿伸出,如“扑步”。正压是正面向腿,侧压是侧面向腿。压住不动为“控腿”。也可一脚跟着地,屈肘下腰,用肘甚至嘴贴近脚尖,叫“吻靴”。还可以把脚跟靠近墙体,脚尖向上,腰胯前压,受力的主要是小腿与踝骨。

  3、踢脚、拍脚与摆脚。踢脚是双手外撑,脚尖回钩上踢。拍脚是脚面绷直,向前上方踢出,同时屈臂转臂,手掌拍击脚面。摆脚是脚由里向外摆一个半圆,两手撑开,击打脚外侧,是“外摆”;由外向里摆,击打脚心是“内摆”。用单手击打为“单摆”,用双手击打为“双摆”。

  其他柔功的练法还有很多,以上介绍的是一些基本做法,也是人们常做的。做上述柔功练习注意以下几点:一、每个动作数量可多可少,自己掌握,不过要达到一定量,如每个动作做十次。二、同样要做到心静、体松、身正、气平。动作要缓慢、圆活、协调、自然;不要太快,更不要激烈用力。三、动作幅度要由小到大,尽量舒展。划圈要又大又圆。四、要根据自己身体条件,循序渐进,量力而行,逐步提高;不要勉强,不可过分,以免造成伤害。

  最后再次强调基本功是练拳必修课、常修课,必须天天练,经常练,无论对初学者,还是练成者(实际拳艺是无止境的)都是如此。

太极拳入门基本功有哪些

太极拳入门基本功有哪些

  太极拳运动是源于中国,属于世界的优秀运动项目,在中国拥有深厚的群众基础和久远的文化渊源。下面我为您收集整理了太极拳入门基本功,希望对您有帮助!

  一、太极拳入门练基本功注意事项和训练步骤

  练习腿部柔韧性的方法,首先是“抻筋”,然后再用压、耗、踢等多种方法,其实重要的是每天能坚持。

  1、练时可穿布底鞋或软胶底而没有后跟的鞋,衣服以宽松式、中国制式最为适宜,运动服也可。

  2、练习时间与方向:早不朝东,晚不向西,午不朝南,永不向北。时间以早上和晚上为宜,午后也可以。5时至7时、15时至16时、21时至22时为最佳练习时间。如有其他情况也可自行安排。

  3、年龄与功夫进度:成年者,侣岁以上万不可强化激烈进行,更需长久坚持。少年若10岁上下者,正是练习基本功的好时候,但应该注意方式方法,不可稍加勉强,当渐渐从事。

  此时正处于生长发育期,尤需注意勿使过急。这种柔韧性功夫,女子比男子易成且见效快。功夫进度要依据自我抻筋时疼痛感的大 小掌握好分寸,切记“疼长,麻抽,酸别练”。

  特别提示注意以下两点

  (1)抻筋的过程需要忍耐力和持续性,不可三天打鱼两天晒网。如果7天搁下不练抻筋,前面抻出来的筋就会又缩回去,等于没练。

  (2)抻筋动作“突击猛进”有危险性,抻筋进度必定要符合人体生理性能和科学性。本人见过多例用力过猛导致腰及腿部筋肌撕裂落下残疾的,所以千万不可急功近利。

  “抻筋耗腿”的步骤

  一般“抻筋耗腿”,是用一条腿支撑身体的重量,另一条腿伸直,脚跟搁放在一定的高度上,然后通过上体前俯或两手向下压膝的动作,拉长被压腿的踝、膝、髋各关节的韧带及腿部后侧的肌群。

  还有更好的一种方法。这个方法是借助楼梯的第一级台阶,或是借助马路牙子的垂直面,将一条腿蹲下,另一条腿伸直将脚跟蹬住垂直面,脚底后跟注意不可离开垂直面,身体慢慢站起来。

  通过上体前俯或两手摸住前腿膝盖,拉长被压腿的韧带及腰部、腿部后侧的肌群。

  这样左右腿反复地抻筋耗腿,每天每次左右腿各要抻、耗15分钟。这样抻筋至顶级,少年需要一年,成年人则需要两三年的.不懈努力,逐步达到提高 腿部柔韧性的目的。为了避免肌肉和韧带的拉伤,千万不可急于求成。

  在“抻筋耗腿”之前,要做好准备活动,可先跑跑步、做做放松,再开始做此项功课。

  4、踢腿训练

  古人言:“打拳不遛腿,必定是个冒失鬼。”要先抻筋,再遛腿,又称“踢腿”。“踢腿”也是武术基本功的内容之一。

  无论是初练武术者,还是有较长习武年限者,都必须坚持练习。“遛腿”的内容包括正踢腿、斜踢腿(十字腿)、侧踢腿、里合腿、外摆腿、后撩腿(倒踢紫金冠),以及其他多种腿部的活动方 法。

  最后再从事拳脚及器械的套路活动,同时更应抱着愉快轻松的情绪来从事锻炼,这样才能达到良好的效果。

  二、腰腿基本功也是太极拳入门的必修课

  内家拳的功夫要想提高,就必须在抻筋拔骨上下工夫。传统拳术攻防之道对人体“外形”最基本的要求是“柔弱无骨”,只有自身外形达到“柔若无骨”,才能适应拳术攻防较技时“随其变化而用招法”的法则。

  老子《道德经》中说:“骨弱筋柔而握固。”“天下之至柔,驰骋天下之至坚。”只有自身形体达到 “柔弱无骨”的至柔艺境,才能有“柔曲”的走化,才能达到攻击时率直的内气之至刚之用,才能有“黏走相生,化打合一”的功夫之虚灵妙境。

  传统拳术的精髓即 在此。拳谚说:“形体应当似水流。”要想提高拳艺特别是内家拳的功夫,必须在抻筋拔骨上下工夫。

  现今,人们都认为太极拳无腰无腿,更无初步入门奠基的方法,此种认识是错误的。

  现在学练太极拳者都在走“捷径”而不愿下苦功,初学者一开始就练太极拳套路,传授者自己都没有练过基本功,学员们就更不知道什么是基本功了,结果就这样把中国武术的基础功夫遗失干净了。

  前辈习练太极拳者,在练拳之初必先习练腰腿的柔韧性及马步站桩、川步站桩、蹬腿、踹腿等法,使腰腿灵活、稳实有劲,再由、捋、挤、按等单式, 练到腰身腿脚一致,前进、后退、闪避、升降随心所欲,然后再练太极拳术。

  实际上,太极拳一招一式都以腰腿为主动,无腰腿功夫就难把动作做得自然和姿势正 确、圆转到位、形神合一,更难懂劲。

  譬如发劲,手的黏拿只是辅助,其主动枢纽在腰在腿。拳经讲:一巧破千斤。化劲亦然。如仅以手化,既费力又迟钝,终不如 用腰腿灵巧。

  拳谚有言:“根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指。”今多有练此拳术不精者,须知多是没有注重练习腰腿之原故。

  在传统太极拳架势中明显露出形的腿法只有6种,即左右分腿、踢腿、蹬腿、飞脚、单摆莲腿及双摆莲腿。

  不了解的人还以为太极拳术不善用腿法,殊不知太极拳式中凡虚步之处均含有腿法,而太极拳的奥妙正在于此,只有学练到相当程度后才能了解。

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龙岗篮球培训「需要你龙岗区公开招募公益培训教练和体育精英队伍」

体育健身达人看过来,龙岗招募教练和体育项目精英队伍了!日前,龙岗区社会体育指导员协会分别发布招募令,面向社会公开招募龙岗区公益技能培训教练和体育项目精英队伍,进一步充实辖区社会体育指导员团体,为居民提供更加专业、高质量的公益体育指导与培训服务。

公益技能培训作为龙岗区的一项特色体育服务,深受居民欢迎,一批又一批的“身怀绝技”的行业精英人士加入到教练行列,面对面指导居民科学健身、健康生活。据悉,此次龙岗区公益技能培训教练招募教学项目包括健身操、武术、花毽、健美操、体育舞蹈、健身秧歌、健身腰鼓、健身气功、太极拳剑扇、木兰拳剑扇、广场舞、跳绳、柔力球、广场舞、广播体操、手拍鼓。

招募要求报名者自行拍摄提交完整教学视频作为参考,将由专家组成员根据参赛视频,分别从教学内容、教学讲解、教学示范三部分进行评分。同时,评审团队还将根据个人提供的资质进行打分,考察方面包括教学资质、参赛经验、获奖证书等。组委会将于7月30日根据专家评分结果,从高分到低分,录取一部分教学视频发送至抖音平台,并根据平台点赞量进行排名,按一定权重计入总分。三部分得分加权总和即是最终得分,排名前十的参赛人员将被录取,并聘任为龙岗区社会体育指导员技能培训教练。

龙岗区社会体育指导员精英队伍招募的项目则更为宽泛,符合群众健身的体育项目即可,辖区各社会团体、民间自组团队均可报名。要求团队成员相对稳定,有公益心,经常开展专业化培、有多年参赛经验,并获得过相关比赛或者活动的名次。

对于获得聘选的团队,龙岗区社会体育指导员协会将提供相关技能提升培训及经费保障,为团队创造展示才华的舞台,同时团队还可参与年度评选,获得相关荣誉。

据悉,目前,龙岗区拥有十几支技术过硬、参赛经验丰富且健身项目不同的精英团队。这些团队代表龙岗区参加市、省、国家级组织的比赛活动,并获得不俗的成。其中的技能突出者还被吸纳为龙岗区社会体育指导员技能公益教练团队成员,选派到龙岗区各街道各社区开展公益培训活动。

两份招募令已经发出,就等有才艺的你来报名!感兴趣的精英们可关注“龙岗社体协”官方微信公众号,获取报名表等信息进行报名。龙岗区公益技能培训教练报名时间截止至6月20日。

【记者】崔璨

【通讯员】李云云 彭群芳

【作者】 崔璨

【来源】 南方报业传媒集团南方 客户端

深圳拳馆里面陈式太极拳教练的工资大概是多少?好像底薪是1500左右。课时费大概是多少钱一节?

100吧。看老师名气的

深圳有一家儿童教育机构。要招太极拳教练。周一到周五每天上午都要上一节。请问收多少钱一个月比较合适

5000